Starejše objave

NAROČILO KNJIGE: RASTLINSKA KUHINJA ZA VSAK DAN

NAROČILO KNJIGE: RASTLINSKA KUHINJA ZA VSAK DAN

ALI IŠČETE NEKAJ, KAR VAM BO DALO VEČ ENERGIJE IN BOLJŠE POČUTJE ALI IŠČETE NEKAJ, DA BODO VAŠI OBROKI OKUSNI, A VSEENO PRIJAZNI ZA DENARNICO ALI IŠČETE NEKAJ, DA BOSTE V KUHINJI PREŽIVELI MANJ ČASA, VAŠI OBROKI PA BODO BOLJ ZDRAVI ALI IŠČETE NEKAJ, KAR 

Persimmon with vanilla cream and cookies

Kakiji z vaniljevo kremo in piškoti

Ingredients: Method: 1. Crush the cookies finely with your hands. Separate the persimmon flesh from the peel. In a cup mix together oat drink and rum. 2. Mix together pudding from a bag, vanilla sugar, brown sugar and a teaspoon of rum with a whisk 

Vegan Spinach dumplings in mushroom sauce

Veganski Špinačni štruklji v gobovi omaki

Sestavine: (vlečeno testo)

(za 6 večjih štrukljev ali 12 manjših)

  • 450g bele moke (tip 500)
  • 100g polnozrnate pirine moke
  • 350 ml tople vode
  • 3 žlice olivnega olja
  • 2 žlički jabolčnega kisa
  • 1,5 čajne žličke soli

Priprava:

  1. V posodo damo moko in v sredini naredimo vdolbino; dodamo olivno olje in posolimo. Nalijemo toplo vodo in jabolčni kis, nato mešamo, dokler se testo ne združi in odtrga od robov posode, 1 do 2 minuti.
  2. Testo prestavimo na rahlo pomokano delovno površino in gnetemo do gladkega, pri čemer uporabimo toliko moke, da se ne prime na delovno površino ali roke, 2 ali 3 minute. Nadaljujemo z gnetenjem, dokler testo ni prožno in elastično, še približno 5 minut. Testo zavijemo v plastično folijo in pustimo počivati ​​v hladilniku 1 do 2 uri.
  3. Pokrijemo mizo s čistim platnenim prtom (lahko tudi rjuho, ki jo uporavljamo le za pripravo testa). Potresemo jo z moko in nanjo položimo testo. Z dlanjo ga nežno sploščimo in nato čim tanjše razvaljamo. Na koncu ga na tanko premažemo z oljem in pustimo počivati ​​5 minut.
  4. S hrbtno stranjo obeh rok testo razvlečemo. Začnemo na sredini in testo nežno in potrpežljivo vlečemo k sebi. Če je mogoče, se premikamo po mizi. Če to ne deluje, prt s testom večkrat obrnemo. Ko opazite, da se testo krči, ga na tanko premažite z oljem in pustite počivati ​​nekaj minut. Postopek ponovimo, da dobimo prozorno tanko testo. Testo za kuhane jedi razvaljamo nekoliko debelejše, npr. za štruklje. Na koncu odrežemo debelejše robove.
  5. Testo prekrijemo z nadevom in ga zvijemo v spiralo. Narežemo ga na manjše kose (približno 10-15 cm) in jih zavijemo v naoljeno alu folijo. Ne zategnite preveč in zatesnite robove.
  6. Kuhajte jih na sopari približno 30-40 minut, odvisno od debeline (moji so bili manjši, zato sem jih kuhala približno 30 minut).
Dodamo špinačni nadev
Zavijemo v spiralo
Nekuhane štruklje zavijemo v naoljeno alu folijo
Zaviti in pripravljeni na kuhanje

Sestavine: (špinačni nadev)

  • 1 velika čebula (nasekljana)
  • 3 stroki česna (nasekljani)
  • 600 g zamrznjene špinače (odtajamo)
  • 400 g tofuja
  • 400 g veganske kisle smetane
  • 6 jedilnih žlic kvasnih kosmičev
  • 8 žlic veganskega parmezana (opcijsko)
  • sol in poper
  • bio vegeta

Priprava:

  1. Sesekljamo čebulo in jo prepražimo v 3 žlicah rastlinskega olja. Dodamo 2 stroka sesekljanega česna.
  2. Dodamo špinačo in mešamo, da se do konca odtaja (če nismo tega storili že prej).
  3. Dodamo z rokami nadrobljen tofu, vegansko kislo smetano, kvasne kosmiče in veganski parmezan.
  4. Začinimo s soljo, poprom in bio vegeto.
Dodamo špinačo popraženi čebuli in česnu
Dodamo nadrobljen tofu
Dodamo 400 g veganske kisle smetane
Dobro premešamo in dodamo kvasne kosmiče in veganski parmezan

Sestavine: (gobova omaka)

  • 1 velika čebula (nasekljana)
  • 2 stroka česna (fino nasekljana)
  • 350 g tanko narezanih gob
  • 200 g veganske kisle smetane
  • 3 jedilne žlice kvasnih kosmičev
  • svež peteršilj in koper
  • sol in poper
  • bio vegeta

Priprava:

  1. Očistimo in narežemo gobe.
  2. Narežemo čebulo in jo prepražimo na 3 žlicah rastlinskega olja, da postekleni.
  3. Dodamo gobe in pokuhavamo, dokler ne spustijo sokov in sokovi nato izhlapijo.
  4. Dodamo 2 stroka nasekljanega česna, nasekljan peteršilj, ščep ali dva kopra in po okusu dodamo sol, poper in bio vegeto.
  5. Dodamo vegansko kislo smetano, kvasne kosmiče in nekaj vode, če je omaka pregosta.
  6. Če želite, lahko dodate tudi dimljeno papriko v prahu ali/in kajenski poper, če želite, da je bolj pikantno.
Chow mein noodles in garlic soy sauce

Chow mein rezanci v česnovi sojini omaki

Ingredients: (for 4 persons) 250 g noodles 200 g firm tofu (diced) – If you like tofu with more crisp cover it with 2 tbsp spelt flour before frying 3-4 tbsp sesame oil for frying (or vegetable oil) 1 large leek 1 medium carrot 1 

VEGAN PISTACCHIO DOUGHNUTS

VEGANSKI PISTACIJEVI KROFKI

12 doughnuts Ingredients: 200 g spelt flour 25 g chopped pistacchios 1 tsp baking soda 20 g vanilla sugar (or 1 tbsp vanilla extract) (optional) 50-60 g brown sugar 150 g apple sauce 150 g oat milk 60 g sunflower oil 0,03 dl apple vinegar 

Chilli Sin Carne

Chilli Sin Carne

Priprava: 30 minut

Kuhanje: 40 minut

Sestavine: (za 4-6 oseb)

  • 250 g rdečega fižola (ne kuhanega) ali 3 pločevinke kuhanega rdečega fižola
  • 4 velike nasekljane čebule
  • 3-4 stroki česna
  • 1 zelena paprika
  • 3 rdeče paprike
  • 2 lovorjeva lista
  • 7 dl paradižnikove omake
  • 1 pločevinka koruze
  • 100 g sojinega granulata
  • 1 žlica rjavega sladkorja
  • rastlinsko olje
  • 1 žlica soli
  • 1/4 žličke popra
  • 1 žlička dimljene paprike v prahu
  • 1/2 žličke origana
  • 1/2 žličke bazilike
  • 1/2 žličke kopra

Priprava:

1. Čez noč namočimo rdeči fižol in ga skuhamo po navodilih na embalaži. V primeru, da uporabimo fižol iz pločevinke ta korak preskočimo ;)

2. Vso zelenjavo očistimo, narežemo in pripravimo vse ostale sestavine.

3. V velikem loncu na rastlinskem olju pražimo čebulo 5-10 minut, da se zmehča (med mešanjem dodamo ščep soli). Dodamo na kocke narezano zeleno in rdečo papriko in nasekljan česen. (Pazimo, da se česen ne zažge)

4. Ko se zelenjava zmehča, dodamo koruzo, kuhan fižol, paradižnikovo omako, začimbe in lovorjeva lista. Dodamo 7 dl vode in žlico rjavega sladkorja.

5. Dodamo sojin granulat in pustimo da zavre. Na srednjem ognju kuhamo približno 40 minut. Vsakih 10-20 minut premešamo in dodamo vodo, če je potrebno.

6. Poskusimo in po potrebi dodamo začimbe po okusu in postrežemo. Če imate raje bolj pikantno dodajte kajenski poper ali čili omakico.

Dodamo česen popraženi čebuli
Dodamo koruzo in rdeči fižol pokuhanim paprikam, čebuli in česnu
Dodamo paradižnikovo omako, začimbe, lovorjeva lista in sladkor
Dodamo sojin granulat
Pumpkin Chickpea Curry

Bučni Curry s Čičeriko

Ingredients: (for 4 persons) 500 g hokaido pumpkin 1 can of chickpeas 1 large onion 3-4 cloves garlic 1 red pepper 2 medium carrots 2 tomatoes 200 g spinach 1/2 tsp grated ginger (optional) 3 tbsp tomato paste 3 tbsp soy sauce 1 can of 

Bean minestrone with pasta

Fižolova mineštra s testeninami

Ingredients: (for 4 persons) 1 kg cooked beans 300 g dry pasta 1 large onion 4 cloves garlic 3 medium carrots celery 2 bay leaves vegetable oil, salt, pepper, turmeric, a pinch of smoked paprika, dill parsley Method: Soak beans overnight and rinse them with 

Vegan goulash

Veganski golaž

Priprava: 30 minut

Kuhanje: 60-90 minut

Sestavine: (za 4-6 oseb)

  • 200 g sojinih koščkov (namočimo v 5 dl zelenjavne jušne osnove in 2 žlicama svetle sojine omake)
  • 320 g sesekljane čebule
  • 3-4 stroki česna
  • polovica zelene paprike (približno 100 g)
  • 3 srednji korenčki
  • 2 lovorjeva lista
  • 3 žlice paradižnikovega koncentrata + 2 žlici balzamičnega kisa
  • 1 žlica temne sojine omake
  • 1 dl rdečega vina (Cabernet Sauvignon)
  • rastlinsko olje
  • 1 žlica soli
  • 1/4 žličke popra
  • 1 žlička dimljene paprike v prahu
  • 1/2 žličke origana
  • 1/2 žličke bazilike
  • 1/2 žličke kopra
  • ščep ali 2 šetraja in timijana
Skoraj vse sestavine.. ;)

Priprava:

  1. Sojine koščke za približno pol ure namočimo v vročo jušno osnovo (1 zelenjavna bio kocka) in 2 žlici svetle sojine omake. Medtem očistimo in pripravimo zelenjavo in ostale sestavine.
  2. V velikem loncu na rastlinskem olju pražimo čebulo 5-10 minut, da se zmehča (med mešanjem dodamo ščep soli). Dodamo nasekljano korenje, na kocke narezano zeleno papriko in nasekljan česen. (Pazimo, da se česen ne zažge)
  3. Ko se zelenjava zmehča, dodamo paradižnikov koncentrat z balzamičnim kisem, sojino omako, začimbe in lovorjeva lista.
  4. Dodamo namočene sojine koščke z jušno osnovo, dodamo rdeče vino in približno 1 l vode ter pustimo da zavre. Na srednjem ognju kuhamo približno eno uro. Vsakih 10-20 minut premešamo in dodamo vodo, če je potrebno.
  5. Po eni uri kuhanja dodamo začimbe po okusu in postrežemo. Če imate raje bolj pikantno dodajte kajenski poper ali čili omakico.

Po nekaj urah se bo tekočina zreducirala, tako da pred pogrevanjem le dodajte nekaj vode in začimbe če je potrebno.

Kot prilogo lahko uporabite polento, kuhan krompir, pire krompir, kruhove cmoke ali le kruh.

Zelenjavi dodamo paradižnikov koncentrat z balzamičnim kisom in sojino omako (korenje sem dodala kasneje med kuhanjem, saj sem nanj malce pozabila :D)
Dodamo začimbe
Približno na polovici kuhanja...
Po nekaj urah, dodamo vodo in pogrejemo.

Pumpkin risotto with mushrooms

Bučna rižota z gobicami

Preparation: 20 minutes Cooking: 40-50 minutes Ingredients: (for 2-3 persons) 100 g onion (chopped) 3 cloves garlic (chopped) 350 g hokaido pumpkin 220 g mushrooms sliced thinly (champignons in this recipe) 1 medium carrot 250 g brown rice salt and pepper, turmeric, dill 2 bay