Starejše objave

Raw energy bars

Presne energijske tablice

Ingredients: (for 21 energy bars) 70 g walnuts 30 g brazilian nuts 50 g almonds 80 g oats 50 g coconut 50 g pumpkin seeds 2 žlici chia seeds 100 g raisin and cranberry mix 50 g dates 1 dl cold water Method: Mix all 

Vegan Ričet – Barley stew

Veganski Ričet - Ješprenjeva enolončnica

Ingredients: (for 4 persons – for 2 days 😉 ) 300g barley (soak overnight) 5 medium potatoes (400 g) 3-4 medium onions (300 g) 4-5 cloves garlic 4 medium carrots (180 g) 2 cans of baked beans 1 can of brown beans (with water) 2,5 

Vegan Meatless Lasagna

Veganska Brezmesna Lazanja

Recept za 3-4 osebe

Sestavine: (za 20x30cm stekleni pekač)

  • 15 listov lazanje
  • 1 velika čebula (nasekljana)
  • 2-3 veliki stroki česna (nasekljan)
  • 3 žlice nasekljane stebelne zelene
  • 2 naribana korenja
  • 100g sojinega drobljenca
  • 7 dl paradižnikove omake (+ 2dl vode)
  • začimbe (1 žlička origana, 1 žlička bazilike, 2 žlički soli, 1/2-1 žličke popra, 1 žlička dimljene paprike v prahu)
  • 1 žlica rjavega sladkorja
  • 2 lovorjeva lista
  • 200g naribanega veganskega sira (vedno uporabim GreenVie - gauda okus)

Bešamel omaka:

  • 1 dl vode
  • 2 dl ovsenega napitka (ali katerega drugega rastlinskega: sojin, rižev..)
  • 1-2 žlici bele moke (tip 500)
  • začimbe (sol, poper, kurkuma, malce kopra, kajenski poper) - lahko dodate tudi žlico vegete
  • 2 veliki žlici kvasnih kosmičev (opcijsko, je pa priporočljivo)

Priprava:

  1. Vso svežo zelenjavo očistimo, nasekljamo. V večji ponvi ali voku na 3 žlicah olja popražimo prvo čebulo (da postekleni), dodamo korenje, zeleno in česen in pražimo približno 5 minut. Dodamo sojin drobljenec in začimbe, nato pa zalijemo s paradižnikovo omako in vodo. Dodamo sladkor, 2 lovorjeva lista in pustimo, da se duši približno 5-10 minut.
  2. Medtem pripravimo bešamel.
  3. Vse sestavine za bešamel omako zmešaš v veliki ponvi z metlico da se ne naredijo grudice in mešaš do vretja. Zmanjšaš ogenj in mešaš dokler se omaka ne zgosti. Če je slučajno pregosta le dodaš malce vode.
  4. Pri sestavljanju lazanje pričnemo s 3 listi lazanje, nato 8-10 žlic omake in dodamo nariban veganski sir. Postopek ponavljamo dokler ne zmanjka listov. Zadnji del prelijemo z bešamel omako in potresemo z naribanim sirom.
  5. Pečemo 25-30 minut v pečici predhodno ogreti na 200 stopinj celzija.
pražena zelenjava, sojin drobljenec in začimbe
lovorjeva lista in sladkor
KNJIGA: VEGANSKO PREPROSTO OKUSNO – veganske sladice

KNJIGA: VEGANSKO PREPROSTO OKUSNO – veganske sladice

50 enostavnih veganskih receptov, ki vam ne bodo vzeli veliko časa. Vsi recepti vsebujejo znane in dostopne sestavine, ki jih lahko dobite v bližnji trgovini. Trda vezava, A5 format, 128 strani, barvne fotografije Z nakupom podpirate moje sanje in nadaljnje ustvarjanje, prav tako pa tudi 

Corn semolina with vegetables

Koruzni zdrob (polenta) z zelenjavo

Ingredients: (for 3-4 persons) 250 g corn semolina 1 medium onion (chopped) 2-3 cloves garlic (chopped) 1 medium leek 1 large zuchinni 200 g mushrooms sliced thinly (champignons in this recipe) 1 can diced tomatoes fresh parsley, oregano, basil salt and pepper, turmeric Method: Cook corn 

Pizza

Pizza

Sestavine: (za 2 veliki pizzi)

Testo:

  • 20g svežega kvasa (ali 1 zavoj suhega kvasa)
  • 250 ml tople vode
  • 1 žlica rjavega sladkorja
  • 250g bele moke (tip 500)
  • 200g pirine polnozrnate moke
  • 1 žlica soli
  • 2 žlici olivnega olja

Omaka:

  • 1 pločevinka paradižnikov
  • začimbe (sol, origano, bazilika)

Priprava:

  1. Skupaj zmešamo žlico sladkorja, žlico moke, 20g nadrobljenega svežega kvasa in toplo vodo (NE VROČO!) v veliki skledi. Namesto svežega kvasa, lahko uporabite suhi kvas iz vrečke. Postavimo na toplo, da kvasec vzhaja približno 10-15 minut.
  2. Dodamo olivno olje in sol ter med postopnim dodajanjem moke mešamo (morda ne boste uporabili vsega). Testo bo lepljivo in ko je pregosto za mešanje, ga prestavite na rahlo pomokano površino in gnetite približno minuto, da nastane ohlapna kroglica (pazite, da se ne premeša preveč).
  3. Kepo testa postavimo nazaj v skledo in jo pokrijmo s plastično folijo ali kuhinjsko krpo in postavimo na toplo, da vzhaja približno 1 uro ali dokler se ne podvoji v velikosti.
  4. S paličnim mešalnikom zmiksamo paradižnike iz pločevinke in začimbe.
  5. Predhodno ogrejemo pečico na 200 stopinj celzija.
  6. Ko je testo pripravljeno, ga prebodite, da sprosti zračne mehurčke. Testo razdelimo na polovico.
  7. Na rahlo pomokani delovni površini z rahlo pomokanimi rokami ali z valjarjem nežno razvaljamo testo. Postavimo na pripravljen pekač in z rokami raztegnemo v krog. Dvignemo rob testa navzgor, da ustvarimo rob za skorjo.
  8. Premažemo testo s paradižnikovo omako, obložimo z najljubšo zelenjavo in veganskim sirom in pečemo do 20 minut.
Sestavine za testo
Zuchinni and mushroom moussaka

Musaka z bučkami in šampinjoni

Ingredients: (for 4 persons) 4 large potatoes sliced thinly 1 large zuchinni sliced thinly 200 g mushrooms sliced thinly (champignons in this recipe) 100 g grated vegan cheese (GreenVie Gouda) Bechamel sauce: 6 dl water 2 dl oat milk (or any other plant milk) 2 

Simple Vegan Sugar Cookies

Preprosti veganski sladkorni piškoti

This recipe is sufficient for about 2 baking trays (60 – 80 cookies depending on the thickness and size) Ingredients: 270g all purpose flour 6g baking powder 60g powder sugar pinch of vanilla (or 1 vanilla sugar) 125g vegan butter (room temperature) 4 tbsp oat 

Vegan Spring Rolls

Veganski Spomladanski zavitki

Sestavine: (za približno 24 malih spomladanskih zavitkov)

  • 20 - 25 riževih papirjev
  • voda
  • 1 mali por (60g)
  • 2 srednje velika korenja (80g)
  • 1/4 glave zelja (500g)
  • 2 stroka česna (fino nasekljana)
  • 180g mungo kalčkov (1 stekleni kozarec 330g - tekočino odcedimo)
  • 50g sojinega drobljenca (pred kuhanjem namočimo v vodi)
  • črni poper, 4-6 žlic svetle sojine omake, 2 ščepa kurkume (kajenski poper, če imate radi pikantno)

You don’t need salt, because soy sauce is usually salty enough 🙂

Na tenko narežite vse sestavine, da imate pripravljeno za kuho

Priprava:

  1. 50g sojinega drobljenca damo v malo skledico in prelijemo s toplo vodo, le toliko da je pokrito.
  2. Narežemo in nasekljamo vso zelenjavo na tenko, da imamo vse pripravljeno.
  3. Če uporabljate mungo kalčke vložene, odlijte tekočino in jih dobro sperite z vodo.
  4. Na 2-3 žlicah sezamovega olja popražite por in korenje (lahko uporabite tudi sončnično olje), ko se zmehča dodajte zelje in premešajte.
  5. Dodamo fino nasekljan česen, premešamo in kuhamo kakšno minuto, potem dodamo črni poper in mungo kalčke.
  6. Dodamo sojin drobljenec, kurkumo in sojino omako (če želimo bolj pikantno dodamo kajenski poper ali čili) in ponovno premešamo.
  7. Med kuhanjem še parkrat premešamo. Če imate v voku veliko vode, kuhajte malce dlje da izpari in poskusite zelenjavo, če je za vas dovolj začinjena.
Dodamo česen zelenjavi in premešamo.
Dodamo poper, kurkumo in sojino omako.
Add soy granulat – without the water.. if there is any left 😉
Dobro premešamo in poskusimo... Dodamo sojino omako in/ali poper če je potrebno

Zavijanje zavitkov: (I usually use option b) 🙂

  1. a) Fill a large shallow dish or pie plate with some water. Remove one rice paper wrapper from the package, and place it in the water to soak. Allow it to soak for about 10 to 15 seconds and then remove and place on a cutting board or countertop. The rice wrapper should still feel pretty firm at this point. It will soften as it sits and as you add the filling ingredients. (If you let it soak for too long it will tear more easily when rolled).
    1. b) Eno čisto kuhinjsko krpo namočite z vodo, jo ožemite in razporedite po kuhinjskem pultu ali mizi. Pripravite eno skodelico vode, za namakanje riževih papirjev. En rižev papir položite na mokro kuhinjsko krpo in ga namočite s prsti.
  2. Dodajte 1 polno žlico nadeva. Nadev položimo na sredino, na vrh spodnje tretjine riževega papirja (kot je na sliki). 
  3. Najprej zapogni navznoter stranske dele riževega papirja, nato spodnji del prični tesno zvijati navzgor čez nadev. Nežno stisnemo da bo v zavitku čim manj zraka in naprej zvijamo proti vrhu.
  4. Wrap the filling tightly so that there is no space inside. The spring roll does not look good aesthetically if it is partially empty.  In addition, oil will seep in to fill this space during deep frying, which will make the spring roll taste oily.

Če ne želite uporabiti olja, so zavitki pripravljeni, lahko pa jih ocvrete v ponvi s sončničnim oljem. (med cvrtjem pazite, da se ne zlepijo skupaj!).

Ne ocvrta, bolj zdrava verzija spomladanskih zavitkov.
Ocvrti spomladanski zavitki s sladko kislo čili omako
Vegan Vegetable Lasagna

Veganska Zelenjavna Lazanja

Recept za 3 osebe Sestavine: (za 20x30cm stekleni pekač) 12 listov za lazanjo 1 velik por (nasekljan) 2 stroka nasekljanega česna 250g svežih gob (šampinjoni) 1-2 naribana korenja 1 brokoli 1 paprika (jaz imam raje zeleno papriko, včasih uporabim rdečo) 1 konzerva rdečega fižola